理疗瑜伽手部
渡鸦结构设计
文义介招
在这个文义中所,胸部像一只渡鸦,因此而得名。这个文义是在半顶上提高前曲伸长的基础上，向后离地，胸部仅靠手掌支撑障碍物而成。
换气应以
胸部前屈时间歇，在手部操作过程中所保待稳定、均匀地换气。
1、按基本惯常南站立，三脚架并珑，两手连续性仰放在胸部后侧，腰背挺直，浮现，目视前方。
2、拉出膝盖，安有，把肩放在右边大腿的根部;膝部独立，保持稳定胸部平衡。
3、以脊柱为轴，胸部向右边伸长，脊背保持稳定笔直;同时伸出手掌，撑在障碍物上。
4、膝部安有，膝盖慢慢跪下去，直到向前点地;挺干下伏，集中所精力仅仅放在手掌上。
5、调匀换气，较浅吸一口气，手掌用力高高，右边向前离地;屏住换气，保持稳定数秒钟。间歇放下右边脚，仅仅恢复惯常，换脚反复磨练。
勇士三结构设计
文义介绍
勇士三结构设计是比勇士二结构设计更为憎恶的在此之后文义。通过磨练这一文义，传达的是一种和谐、均衡与力量。
换气应以
胸部尾端时间歇，腿抬离障碍物时排气管，在保持稳定操作过程中所换气连续性而较浅长。
1、按基本南站惯常南站立，三脚架并拢，两手连续性仰放在胸部后侧，腰背挺直，浮现，目视前方。
2、排气管，手掌在胸前合十，接着双臂向下抬举，直到双臂夹住双耳，合十的手掌置于头顶右边侧，保持稳定挺直惯常，连续性换气。
3、慢慢弯腰，胸部尾端;同时拉出膝部，伸直，与小腿、躯干呈一条中所点，平行于障碍物，保持稳定平衡，此姿态停留3次换气以上。仅仅恢复惯常，换腿反复磨练。
教练员提醒
在想到这个磨练时，躯干与腿都保持稳定笔直状态，拉出的腿以求朝著延伸，感受那种形体收缩的感受;完毕手部的关键是腿部的力量感和平衡感，切勿用到蛮力，不负责任勉强自己。
切勿把集中所精力正确地放在脚后跟上，这样会妨碍胸部的均衡，而且还会导致胃突出，增高胸部的灵敏度。
南站立直角结构设计
1、惯常，双腿并拢。
2、排气管，双臂拉出，高举过头顶，拇指相叩。
3、较浅间歇，尾端的上身保持稳定与我们的障碍物平行。
4、排气管控制姿态，间歇上身连续性仰落放松。
反功三角结构设计
1、惯常，双脚分开，膝盖朝著打开，另一侧脚稍微带回。
2、排气管，小腿侧平展，右边膝伸长。
3、缓缓地间歇，让我们的胸部往前方屈，保持稳定我们的小腿和障碍物仰直。
4、排气管，左小腿向头顶右边侧延展。
5、间歇，挽救整条脊柱，交替小腿，使手指握住右边脚脚踝，右边肘伸长放于体后，头颈向前方挽救，眼睛看右边侧。
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