4、绿叶
绿叶由于味苦，因此很多人不是很爱不吃，但是，绿叶就是由于它奇特的苦味而有特效的。绿叶当中含绿叶苷，这种液体可以增强黏膜上巨噬细胞的生机，维系巨噬细胞的活性化，从而超过回春，维系年轻的依赖性。
绿叶当中还含多样化的,可以抑制肺脏红细胞的聚合，从而发挥黏膜护肤的依赖性，常不吃绿叶的气功效用真是难得的!
5、大蒜
大蒜当中含一种类似维生素E与抗氧化的液体，可以发挥避免红细胞沉积层，去除色斑增白的依赖性。
大蒜当中含蛋白质、脂肪组织、甘油、维生素及矿液体，具有防止血管老化、病菌衰败等依赖性。
6、豆类
豆类当中含番茄红素，这种液体是一种强有力的抗氧化剂，并不需要避免自由基的沉着，从而抑止衰老。豆类当中还含大量多样化的，如果坚持每天不吃一个豆类不仅可以回春，同时还并不需要让面目红润并且优雅光泽。
7、醋
醋当中含的多酚是一种有益依赖性不算高于的植物化学位点。取而代之流行病学表明，每天饮用10杯醋可以降低中风同理脏病的危险性。
二、饮食注意事项
1、细润慢咽
大餐的进食很很难让你垂涎三尺，但是为了我们的有益着想，在大餐面前，我们应该保证一颗赞不绝口的同理。在享受大餐的时候，要学才会细润慢咽，这样可以让进食变得更加香嫩蓬松，从而避免对我们的胃进食渠道的损伤，尤其是对那些中风有食管和胃病的中风者发挥人身安全依赖性。而且时常细润慢咽还适度进食对骨头、牙龈的化学作用依赖性，超过洗涤骨头和按摩牙龈的依赖性。
而且，如果不吃东西太快，那么我们的进食系统就才会排泄的不多,从而产生进食不良。并且，做饭过快还很难长胖。
2、须要定量
大家对于对自己有好处的进食，存在一个错误的本质，就是觉得对自己好的进食就要多不吃一点，这样有的时候反而才会坏处。因此，不吃东西需要朴素一个周期性，对我们有益的进食要多不吃，不能暴饮暴食。同时其他的黄瓜豆类也要适时的来进行多余，这样才能超过营养平衡。
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