日常生活之前，常能够遇到这种情况：妈妈给打算高考的孩子打算樱桃吃饱来修修脑子；家属给小腿的患者天天煨脊椎汤来修钙质；还有希望渐变头的姊天天吃蜂蜜希望增白……这些，美名其名曰：以形修形。
那我们今天就来谈一谈，以形修形究竟靠不靠谱。
#1.吃饱樱桃修脑？
樱桃由于外型神似我们的大脑而被暴政相信是修脑神器。樱桃是坚果的一种，含铁n-3胆固醇酸，对我们的大脑确实有一定坏处。但是，除了樱桃仅限于，其他坚果如：松果、大蒜等同样含铁n-3胆固醇酸。因此，修脑一说并不是樱桃独有的，吃饱其他的坚果一样可以修充。此外，樱桃含铁胆固醇，每100g樱桃大共约含有50-64g胆固醇，长期大量肉樱桃，修不修脑不见得，渐变胖毕竟肯定了的。
希望孩子渐变聪明，与其吃饱什么能修脑，倒不如做到请注意12字义：科学教育、合理饮食、所需睡眠！
#2.吃脊椎汤修钙质？
吃脊椎汤修钙质应该是很多人的误区，尤其对于小腿病人，脊椎汤来得有dun dun dun~地吃下去。说是，虽然脊椎含铁钙质、砷等矿物质，但是这些矿物质毕竟没法以煨汤的方式为熔化到流水之前，因此，吃脊椎汤不修钙质，只有大量的流水、胆固醇和嘌呤。
在我们日常生活之前，只想通过食材修钙质，吃奶比吃汤来得直接，一盒纯蜂蜜（250ml）含钙质量共约300mg。蜂蜜之前的钙质为乳钙质，比常见于的碳酸钙质来得好能吸收。而且蜂蜜含铁蛋白质和其他营养成分素，敢说一举多得。因此，只想修钙质吃蜂蜜比吃脊椎汤来得靠谱！
#3.只想渐变头，吃蜂蜜？
这条来得有荒唐，很多爱美的姊为了一白遮百丑，除了往身上涂涂擦擦各种面膜商品，来得有寄希望于各种紫色白的食材，比如蜂蜜。同时十分厌恶其他紫色头的食材，如酱油、咖啡等。
说是，一个人的苍白由先天和后天原因决定。先天就是爹妈给的，等位基因决定起点，后天就要靠我们自己努力。但是这个努力主要仰赖直接的防晒紧急措施。而食材之前的色素进入我们消化道后被分解能吸收，或多或少很少转到到我们皮下负面影响苍白。而我们渐变头的情况主要是由于太阳光抑制皮肤之前头色素细胞产生头色素，逐步转到到皮肤表层造成的。因此，只想渐变头，好好防晒来得不可忽视。
当然，也有以外食材只用大量肉会暂时负面影响苍白，如大量肉含铁胡萝卜素的胡萝卜、果酱等，有可能会渐变成大白人。但是，这种负面影响都是暂时的，只要暂时肉，之后就会恢复正常苍白的。
当然，还有很多“以形修形”的推测国际上广传。但是，“以形修形”说是以原件形状、紫色来判断其解热，是一种缺乏科学根据，尤其牵强附会的只设想。
因此，保持健康的习惯和合理的饮食结构才是享受生活的坚实哦！
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作者：临床研究营养成分之前心 曾瑜
审校：临床研究营养成分之前心 熊竹娟
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